Stres je često povezan s prekomjernom bukom u okolini – promet, mobiteli, televizori. Kada se osoba povuče iz bučnog okruženja i provede vrijeme u tišini, razina hormona stresa može se smanjiti. Um postaje opušteniji, a tijelo odgovara sniženim krvnim tlakom i usporenim otkucajima srca. Boravak u tišini, makar i desetak minuta dnevno, može značajno doprinijeti emocionalnom zdravlju. Mnogi ljudi primjećuju da nakon kratkog boravka u tišini osjećaju smirenost i veću kontrolu nad emocijama. Stvaranje tišeg prostora kod kuće, na primjer čitanje bez pozadinske buke ili šetnja u prirodi, pruža organizmu priliku za regeneraciju i balans.
