Kratki odmori u tišini tijekom dana mogu pomoći u obnovi psihičke energije. Na poslu, kod kuće ili u javnom prostoru, često smo izloženi buci i stalnim zahtjevima okoline. Kada se nađe trenutak tišine – zatvaranje očiju i disanje u tišini samo nekoliko minuta – mozak prelazi u stanje oporavka. Ova praksa ne zahtijeva puno vremena, ali može značajno utjecati na razinu koncentracije i produktivnosti. Ljudi koji redovito prakticiraju male “pauze tišine” prijavljuju veću otpornost na stres i bolju kontrolu nad dnevnim zadacima. Tišina tako postaje jednostavan, ali snažan alat za očuvanje mentalne snage.
