Kvalitetan san često počinje s pravilnom večernjom rutinom u kojoj tišina igra ključnu ulogu. Zvukovi iz okoline mogu remetiti prirodni ritam tijela, otežavajući uspavljivanje i smanjujući dubinu sna. Stvaranjem mirnog ambijenta – ugašena elektronika, prigušeno svjetlo i bez pozadinske glazbe – osoba omogućuje tijelu da se opusti i pripremi za…
Kategorija: Kvalitetan san
Tišina prije spavanja poboljšava dubinu i trajanje sna.